Apnea: beneficios, riesgos y aplicaciones deportivas
La palabra apnea proviene del griego y significa “sin respiración”. Aunque muchas personas la asocian con el buceo o con la apnea del sueño, este concepto va mucho más allá. La apnea es una técnica de respiración que consiste en contener el aire de forma voluntaria durante un tiempo determinado, y puede tener beneficios tanto […]
Cómo mejorar la respiración al nadar y evitar errores comunes
Respirar correctamente es una de las claves para disfrutar y rendir más en la natación. A diferencia de otros deportes, en el agua la respiración requiere un mayor control y coordinación, ya que no podemos inspirar libremente en cualquier momento. En este artículo te explicamos cómo debe ser la respiración en natación, qué ejercicios puedes […]
Cómo reconocer los síntomas del asma y aprender a controlarlos
El asma es una enfermedad respiratoria crónica que afecta a millones de personas en todo el mundo. Se caracteriza por la inflamación de las vías respiratorias, lo que provoca dificultad para respirar, tos, opresión en el pecho y otros síntomas molestos. Reconocer los signos del asma y saber cómo actuar es clave para mejorar la […]
Fumadores pasivos: cómo afecta el humo de segunda mano a tu salud
Durante décadas, se subestimó el impacto que el humo del tabaco tenía sobre las personas no fumadoras. Sin embargo, desde los años 801, diversos estudios científicos han demostrado que el humo de segunda mano es altamente tóxico y puede provocar enfermedades graves en quienes lo respiran de forma involuntaria.2 En este artículo te explicamos qué […]
Hábitos saludables para reforzar tu sistema respiratorio
Respirar bien es fundamental para nuestro bienestar general. El sistema respiratorio no solo nos proporciona oxígeno, sino que también participa en la defensa del organismo frente a infecciones. Incorporar ciertos hábitos saludables a nuestra rutina puede ayudarnos a mantener unos pulmones fuertes y funcionales a cualquier edad. A continuación, te compartimos prácticas sencillas pero muy […]
Cómo evitar que las personas mayores se resfríen
Durante los meses fríos, aumenta la incidencia de infecciones respiratorias como los resfriados. Aunque suelen ser leves, en personas mayores pueden derivar en complicaciones, especialmente si ya existen enfermedades previas o un sistema inmunitario debilitado. Por eso, en este artículo te compartimos consejos clave para prevenir el resfriado en adultos mayores y ayudarles a mantener […]
Cómo cuidar la salud respiratoria en épocas de alta contaminación
La contaminación atmosférica es un problema creciente en muchas ciudades del mundo. La exposición constante al aire contaminado puede afectar gravemente las vías respiratorias, provocar enfermedades y empeorar condiciones como el asma o la EPOC. En este artículo te explicamos cómo la contaminación afecta tu salud y qué medidas puedes tomar para proteger tu sistema […]
Rinitis alérgica: síntomas, diagnóstico y tratamiento
¿Te suena eso de estornudos, congestión nasal y picor sin parar? Si vives con lo que parece ser un resfriado eterno, puede que no sea un simple catarro: podrías tener rinitis alérgica. Se trata de una afección común que provoca inflamación de la mucosa nasal como respuesta a alérgenos del ambiente. A continuación, te explicamos […]
Rinitis: tipos, síntomas y consejos para tratarla
La rinitis es una inflamación de la mucosa nasal que afecta a cerca del 40% de la población en algún momento de su vida. Se presenta con síntomas como congestión, estornudos y secreción nasal, y puede ser causada por alergias, virus u otros factores irritantes. A continuación, te explicamos los diferentes tipos de rinitis, cómo […]
Gripe vs resfriado: cómo diferenciarlos y prevenirlos
Durante los meses de otoño e invierno, es habitual sufrir afecciones respiratorias como la gripe o el resfriado. Aunque ambas son causadas por virus y comparten algunos síntomas, presentan diferencias clave en su intensidad, duración y tratamiento. En este artículo te explicamos cómo distinguir entre gripe y resfriado, y qué medidas puedes tomar para prevenir […]
