Vacunación gripe y neumonía: por qué es importante protegerse
La vacunación contra la gripe es ya una cita habitual cada otoño. Se recomienda especialmente a los grupos de riesgo para prevenir complicaciones graves durante el invierno. Además, la vacunación combinada contra la gripe y la neumonía ha demostrado ser una estrategia eficaz para proteger a personas vulnerables frente a infecciones respiratorias graves, especialmente en […]
Importancia del autocuidado en el bienestar general
En nuestro día a día solemos dedicar tiempo y energía al trabajo, los estudios, la familia o las tareas del hogar. Pero muchas veces nos olvidamos de cuidarnos a nosotros mismos. El autocuidado no es egoísmo. Es una necesidad. Dedicarnos tiempo y atención influye directamente en nuestro equilibrio físico, mental y emocional. En este artículo […]
Alimentos que ayudan a reforzar el sistema inmunológico: guía completa
Una buena salud depende de múltiples factores: descanso, ejercicio, estilo de vida… y, por supuesto, alimentación. Aunque no somos exactamente lo que comemos, lo que comemos sí influye profundamente en cómo funciona nuestro cuerpo. En este artículo te contamos cómo una alimentación equilibrada puede ayudarte a reforzar tu sistema inmunológico, prevenir enfermedades y mejorar tu […]
Alergia a los sulfitos y comidas navideñas: alimentos, síntomas y prevención
Durante las fiestas navideñas es común disfrutar de comidas abundantes, aperitivos y celebraciones. Sin embargo, para quienes tienen alergia o sensibilidad a los sulfitos, estas fechas pueden representar un riesgo para su salud. Realmente, las reacciones a los sulfitos no se consideran una alergia verdadera, pero se manifiestan con reacciones similares a las de una […]
Optometrista u oftalmólogo: diferencias, funciones y cuándo acudir a cada uno
¿Tienes problemas de visión y no sabes si acudir a un optometrista o a un oftalmólogo? Aunque ambos profesionales se dedican al cuidado de la salud visual, su formación, funciones y enfoques son diferentes. En este artículo te explicamos de forma clara sus diferencias, similitudes y cuándo es recomendable acudir a cada uno, para ayudarte […]
Los beneficios de la risa para la salud: bienestar físico y emocional
La risa es mucho más que una expresión de alegría. Es una herramienta poderosa para mejorar tanto la salud física como mental (mens sana in corpore sano). Reír con frecuencia no solo nos hace sentir bien, sino que tiene efectos fisiológicos y psicológicos profundos. En este artículo te contamos cómo la risa puede ayudarte a […]
Vitamina B6: beneficios, dosis recomendada y cómo mejora tu salud
Vitamina B6: propiedades, beneficios y cómo tomarla correctamente La vitamina B6 (piridoxina) es una vitamina hidrosoluble esencial para el buen funcionamiento del cuerpo. Al disolverse en agua, el organismo no la almacena en grandes cantidades, por lo que es fundamental obtenerla de forma regular a través de la dieta. A continuación, te explicamos sus propiedades, […]
Alimentación saludable en la tercera edad: guía práctica
Consejos para una alimentación saludable en la tercera edad La alimentación juega un papel esencial en todas las etapas de la vida, pero especialmente en la tercera edad. Adoptar una dieta equilibrada no solo fortalece el sistema inmunológico, sino que también previene enfermedades crónicas como la diabetes tipo 2, la hipertensión o la osteoporosis. En […]
Deportes más populares en España y cómo prevenir lesiones comunes
Deportes más populares en España y lesiones más frecuentes. España ofrece un clima ideal para hacer deporte durante todo el año. Estos son los deportes más practicados a nivel amateur: 1. Senderismo y montañismo Muy popular por su accesibilidad y los paisajes que ofrece. Ideal para familias y personas de todas las edades. Lesiones frecuentes: […]
Qué hacer ante un golpe de calor: síntomas y prevención
¿Qué hacer ante un golpe de calor? Síntomas y prevención Con la llegada del verano y la subida de temperaturas, es fundamental extremar precauciones durante las horas de más calor. Ya sea dando un paseo o practicando deporte, mantenerse hidratado y evitar la exposición prolongada al sol puede marcar la diferencia. ¿Qué es un golpe […]
